자기 전 배고픈 느낌 다시 느껴볼게.. 일단 오늘 식단은 아침 된장찌개 두부 위주, 밥 반, 감자채볶음..등 일반식 점심 샐러드, 훈제연어, 단호박 저녁 단백질쉐이크, 버섯, 계란, 방울토마토 운동은 5키로 이상 걷고 뛰기 계단 운동 스쿼트 100개 복근 홈트 1개 두 번
오늘부터 식단 운동 열심히 한다
일단 오늘 식단은
아침 된장찌개 두부 위주, 밥 반, 감자채볶음..등 일반식
점심 샐러드, 훈제연어, 단호박
저녁 단백질쉐이크, 버섯, 계란, 방울토마토
운동은
5키로 이상 걷고 뛰기
계단 운동
스쿼트 100개
복근 홈트 1개 두 번