신세경 피부가 좋은 이유.jpg

신세경이 피부가 좋은 이유는 IGF-1이야.

혈당 스파이크라는것은 혈당을 빠르게 높여주는 단당류를 섭취해줘서

혈당이 급격하게 상승하는건데, 그러면 인슐린 분비가 촉진돼

이때 몸 안에 성장호르몬 수치가 높다면 성장호르몬이 인슐린 유사성장인자로 변하면서

신체가 젊어지게 되는거야.

잘못된 상식인데 절식이나 단식을 하면 젊어진다는거야.

충분한 인슐린 수치를 분비시켜놓고 유의미한 성장호르몬이 분비되어야 가능한거지.

그래서 단백질의 섭취도 중요하고,

성장호르몬 분비가 늘어나는 운동을 해주는것도 중요하지.

단백질, 저탄수, 고당분, 적정 칼로리가 필요해.

그런데 식사를 해도 배가 고프고, 허기지는데, 이 허기짐을 참지 못하고

칼로리를 늘리면 매우 빠르게 살이 찌는 단점이 있어,

늘 배가 고픔을 참아야 되지만, 신체는 젊어지지.

이게 바로 신체가 젊어지는 비밀이야.

그리고 피부에 수분크림을 바르지.

갑자기 급 노화가 오는 경우는 잘못된 식단과 운동에서 비롯된거야.

인슐린 수치를 높이고 성장호르몬 수치를 높이는게 젊어지는 비밀이지.

그런데 인슐린 수치가 높아지면 정말 쉽게 살이쪄 

그리고 배가 많이 고파 식단을 정해서 정해진 칼로리만 먹어야 돼.

그게 좀 어려워.