삼시세끼 꼬박꼬박 잘 먹음 근데 양을 다이어트전때보다 줄임. 야식 하지 않고 늦어도 밤 9시이후 안먹을려함 정말 배고프지 않는 이상 안먹음 그래도 따로 치팅데이는 갖지 않아서 떡볶이 먹되 떡 이랑 튀김대신 삶은계란이랑 같이 먹음 물 자주 마시고 운동후 저지방 우유 마심 운동은 집에 근력운동기구가 덤벨밖에없어서 대__ 큰걸로 상체운동하고 하체운동으로 계단오르기 일상에서도 자주 계단오름 내려갈땐 엘베탐 투명의자 스쿼트 하거나 훌라후프 인터벌로 2~30분 매일하고 격주로 스탭퍼 40분씩 인터벌함 .
이렇게 다이어트하면 요요는 안오겠지?
근데 양을 다이어트전때보다 줄임.
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정말 배고프지 않는 이상 안먹음
그래도 따로 치팅데이는 갖지 않아서 떡볶이 먹되
떡 이랑 튀김대신 삶은계란이랑 같이 먹음
물 자주 마시고 운동후 저지방 우유 마심
운동은 집에 근력운동기구가 덤벨밖에없어서 대__ 큰걸로 상체운동하고
하체운동으로 계단오르기 일상에서도 자주 계단오름 내려갈땐 엘베탐
투명의자 스쿼트 하거나 훌라후프 인터벌로 2~30분 매일하고
격주로 스탭퍼 40분씩 인터벌함 .