추석 끝나고 몸무게가 늘었길래 간만에 운동 좀 하려구요. 3년 전에는 10개만 해도 힘들고, 20개정도 하면 다리가 부들부들 떨려서 스쿼트를 제대로 할 수가 없었어요.그런데 오랜만에 스쿼트 하는데도 불구하고 이상하게 하나도 안 힘든 거에요. 9/13일에 150개씩 3세트를 했어요.150개 하니깐 땀이 줄줄 나더라고요. 그래서 한세트를 150개로 잡았죠.물론 힘들지는 않았어요. 신기하게도 하나도 안 힘든 거에요. 땀만 쏟아질 뿐ㅋㅋ 다음날 허벅지 안쪽이 터질거 같았어요. 걸을때 마다 힘들더라고요ㅜㅜ 오랜만에 해서 근육이 뭉친거 같아서..운동은 운동으로 풀어야 금방 풀린다고 들은거 같아 한번 더 스쿼트를 했어요.50개정도 내려가니깐 안 아프기 시작하길래 또 150개씩 3세트를 했어요^^ 다음날... 인제 허벅지 안쪽 뿐만 아니라 엉덩이까지 터질거 같더라고요ㅜㅜ 그래서 어제는 쉬었어요ㅜㅜ 어제 쉬었는데도 불구하고 오늘아침 허벅지가 너무아파 출근이 힘들었네요..(점심먹고 나니 많이 괜찮아짐) 스쿼트 며칠에 한번씩 하는게 좋을까요?? 매일하면 골병들거 같은데ㄷㄷ
스쿼트 몇일에 한번씩 하는게 좋을까요.
3년 전에는 10개만 해도 힘들고, 20개정도 하면 다리가 부들부들 떨려서 스쿼트를 제대로 할 수가 없었어요.그런데 오랜만에 스쿼트 하는데도 불구하고 이상하게 하나도 안 힘든 거에요.
9/13일에 150개씩 3세트를 했어요.150개 하니깐 땀이 줄줄 나더라고요. 그래서 한세트를 150개로 잡았죠.물론 힘들지는 않았어요. 신기하게도 하나도 안 힘든 거에요. 땀만 쏟아질 뿐ㅋㅋ
다음날 허벅지 안쪽이 터질거 같았어요. 걸을때 마다 힘들더라고요ㅜㅜ
오랜만에 해서 근육이 뭉친거 같아서..운동은 운동으로 풀어야 금방 풀린다고 들은거 같아 한번 더 스쿼트를 했어요.50개정도 내려가니깐 안 아프기 시작하길래 또 150개씩 3세트를 했어요^^
다음날... 인제 허벅지 안쪽 뿐만 아니라 엉덩이까지 터질거 같더라고요ㅜㅜ
그래서 어제는 쉬었어요ㅜㅜ
어제 쉬었는데도 불구하고 오늘아침 허벅지가 너무아파 출근이 힘들었네요..(점심먹고 나니 많이 괜찮아짐)
스쿼트 며칠에 한번씩 하는게 좋을까요?? 매일하면 골병들거 같은데ㄷㄷ