정신력 부족한건 어떻게 해야 되나요.. ㅠㅠ

체력 정신력 둘다 꽝이에요... ㅠㅠㅠ
체력이 안좋은 애들 정신력으로라마 멘탈 붙잡더라구요 ..
근데 저는 정신력도 너무 안좋아서 피곤하면 횡성수설하고
표정관리 안되고 뭐라고 하는지 잘 안들리고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
체력은 운동하면 되는데 정신력은 어떻게 해야될까요 ㅠㅠ