얘들아 진짜 급하게 한달 살 빼야하는데 이렇게 하면 뺄 수 있을까..? 내가 굶으면 더 폭식하게 돼서 세끼 다 일반식으로 먹되 양 줄여서 먹을거야 급식에 나오는 디저트는 당연히 안먹고… 저녁은 6시 전에 먹고 일반식이라고 반찬으로 막 매운 닭볶음탕 이런 거 말고 그냥 간단하게 계란이나 두부 이런거랑 밥 운동은 며칠전부터 저녁 먹고 3시간쯤 후에 웨이트 1시간+유산소 30분 이렇게 해주고있는데 다이어트 시작하면 공복에도 러닝 3~40분 할려고 현재는 160/60이야.. 물론 10키로 이런 건 바라지도 않고 그냥 살 빠진 티가 났으면 좋겠는데 세끼 다 먹고는 무리겠지ㅜㅠ?
다이어트 유경험자들 들어와조ㅠ
얘들아 진짜 급하게 한달 살 빼야하는데
이렇게 하면 뺄 수 있을까..?
내가 굶으면 더 폭식하게 돼서
세끼 다 일반식으로 먹되 양 줄여서 먹을거야
급식에 나오는 디저트는 당연히 안먹고…
저녁은 6시 전에 먹고
일반식이라고 반찬으로 막 매운 닭볶음탕 이런 거 말고
그냥 간단하게 계란이나 두부 이런거랑 밥
운동은 며칠전부터 저녁 먹고 3시간쯤 후에
웨이트 1시간+유산소 30분
이렇게 해주고있는데
다이어트 시작하면 공복에도 러닝 3~40분 할려고
현재는 160/60이야..
물론 10키로 이런 건 바라지도 않고
그냥 살 빠진 티가 났으면 좋겠는데
세끼 다 먹고는 무리겠지ㅜㅠ?