보통에서 마름 다이어트

다이어트 하고싶은데 어떻게해야될지 모르겟어
굶는건 안좋다곤 하는데 살은 빠지잖아
그리고 효과 좋은 운동은 뭐야? 근력을 해야빠질까
유산소를 해야빠질까 정상에서 마름으로 가는 다이어트임