(+추가) 우왕 그냥 혼자 소소하게 별 생각 없이 올린거였는데 다들 이렇게 관심을 많이 가져줄 줄 몰랐어 칭찬해준 사람들 다 넘넘 고마워~! 운동 뭐했냐고 물어보는 댓글들이 있길래 글 추가 해봐 ㅎㅎ
사실 나는 크게 스트레스 받으면서 다이어트 하지는 않았고 꾸준히 운동하는 걸 목표로 잡았어
내가 원래 하체보다 상체에만 살이 많이 붙는 편이라 유산소랑 상체 위주로 운동 했던 것 같아!
유산소는 땅끄부부님 칼소폭 적어도 하루에 1번은 해줬고 추가로 헬스장에서 러닝 30분~1시간 뛰어줬엉
그거 말고 땅끄부부님 누워서 하는 11자 복근 운동이랑 비타민신지니님 팔뚝살, 뱃살 운동 영상도 일주일에 적어도 3번은 같이 해줬어!
식단은 특별하게 다이어트 식단으로 하기 보다는 1일 1식으로 먹고 싶은 음식을 먹되 양은 평소보다 차차 줄여나가면서 했어
아 물론 너무 자극적이거나 탄수화물 덩어리 같은 음식들은 최대한 피해주려고 노력 했어
그리고 내가 평소에 밥 먹고 나서 후식으로 맥주랑 과자나 아이스크림 먹는거 되게 좋아했는데 이것도 최대한 자제했어 ㅎㅎ
그리고 제일 중요한건 물을 진짜 많이 마셨어! 그냥 생각날때마다 물 벌컥벌컥 마신 것 같아 ㅋㅋㅋ
이게 진짜 별거 아닌 것 같은데도 꾸준히 운동해주고 먹는 양을 줄이니까 괜히 건강해진 기분도 들고 운동 후에 상쾌한 기분도 들더라구
막상 적고 나니 별로 큰 도움이 못 된것 같아 조금 부끄럽네 ㅎㅎ..
그래도 뭐든 꾸준히 하는게 제일 중요한 것 같아! 아직 나도 많이 부족하고 더 노력해야 되는 상태인걸 알아서 포기 안하고 계속 지금처럼 다이어트 해보려고 :)
모두 다이어트 성공해보자구 화이팅!!
다이어트 한달 차 전후! (+추가)
사실 나는 크게 스트레스 받으면서 다이어트 하지는 않았고 꾸준히 운동하는 걸 목표로 잡았어
내가 원래 하체보다 상체에만 살이 많이 붙는 편이라 유산소랑 상체 위주로 운동 했던 것 같아!
유산소는 땅끄부부님 칼소폭 적어도 하루에 1번은 해줬고 추가로 헬스장에서 러닝 30분~1시간 뛰어줬엉
그거 말고 땅끄부부님 누워서 하는 11자 복근 운동이랑 비타민신지니님 팔뚝살, 뱃살 운동 영상도 일주일에 적어도 3번은 같이 해줬어!
식단은 특별하게 다이어트 식단으로 하기 보다는 1일 1식으로 먹고 싶은 음식을 먹되 양은 평소보다 차차 줄여나가면서 했어
아 물론 너무 자극적이거나 탄수화물 덩어리 같은 음식들은 최대한 피해주려고 노력 했어
그리고 내가 평소에 밥 먹고 나서 후식으로 맥주랑 과자나 아이스크림 먹는거 되게 좋아했는데 이것도 최대한 자제했어 ㅎㅎ
그리고 제일 중요한건 물을 진짜 많이 마셨어! 그냥 생각날때마다 물 벌컥벌컥 마신 것 같아 ㅋㅋㅋ
이게 진짜 별거 아닌 것 같은데도 꾸준히 운동해주고 먹는 양을 줄이니까 괜히 건강해진 기분도 들고 운동 후에 상쾌한 기분도 들더라구
막상 적고 나니 별로 큰 도움이 못 된것 같아 조금 부끄럽네 ㅎㅎ..
그래도 뭐든 꾸준히 하는게 제일 중요한 것 같아! 아직 나도 많이 부족하고 더 노력해야 되는 상태인걸 알아서 포기 안하고 계속 지금처럼 다이어트 해보려고 :)
모두 다이어트 성공해보자구 화이팅!!
엄청 드라마틱하게 바뀐건 아니지만 그래두 뿌듯하다 히히