개빡칠때 어떻게 해

사람때문에 빡칠때
올라오는 화를 어떻게 해결하면 좋을까
그 누군가랑 갈등을 빚긴 싫어서 겉으론 그냥 참는데
속은 다 부셔버리고싶을만큼 열받아
화가 적당히 나면 좋을텐데
그냥 다 파괴하고싶고 모든게 꼴보기 싫어져
도대체 어떻게 하면 건강하게 화를 해소할 수 있을까