과민성대장증후군ㅜㅜ

과민성대장증후군있는데 학교에서 너무 힘들어요…
똥이랑 방구 계속차고ㅜㅜㅜㅜ
오늘도 계속 꾸룩거려서 죽을뻔함
소식하면 괜찮다길래 어느정도 평소보다 적당히 먹었는데 더 계속 신경써서 오히려 더 심한거 같고….ㅜ
소리땜에 스트레스 쌓여가는중..
조용한 공간에서 있을때면 계속 그래서 미치겠어요..
소리 안나는법 있나요.?ㅜ과민성대장증후군 있는분들..?