호의 베풀고 사람들에게 상처

호의를 베풀고 사람들에게 자꾸 상처받는 내가 멍청하다.
그래서 호의 자체를 안베풀고 싶은데
나만 생각하고 싶은데
공감이 온몸으로 전해지고 호의가 저절로 튀어나가는
INFJ라 미치겠다.

이 성격을 어떻게 바꾸지?