출산 4개월..살뺄수 있는 방법 좀 알려주세요

노산에 재왕절개했습니다
첫애구요
조리원서 10키로 빠지더니 더이상 안빠져요..
배는 임신 5개월은 되어보이고 붓기도 그대로고
하루 한끼 먹는데도 안빠집니다
산후마사지를 못받았어요
조리원마사지가 너무 비싸서..

남편의 외모지적과 친척들의 외모지적에 우울증걸릴것같습니다

지금이라도 마사지 받으면 배가 들어갈까요?
누르면 빈공간처럼 쑥 들어가요..
선배들의 조언부탁드립니다
거울볼때마다 우울해지네요..