모바일 게임중독 끊는 방법 있어?

요즘 모바일 섯다에 빠져 하루종일 밤이건 낮이건 하고 있는데...
자꾸 하니깐 현타오고 겜에서 지니 열받고..
오링나서 현질도 몇십만원치하고... 이런 내모습 정말 싫어...

문제는 끊으려고 앱지워도 다시 생각나서 또 깔고...

좋은 해결책 좀 제시해죠...