습관이라는게 무섭네

습관이라는게 무섭나봐
13살때 한번 12시를 넘어서 자니깐
계속 12시를 넘겨서 자는데 나중에는 12시를 넘어도 안졸리고
아무것도 안하고 눈만 감고 있어도 12시까지 정신이 멀쩡해
원래는 8시가 되도 졸리는 타입이였는데 몰폰이라는걸 시작하니깐
12시까지 깨어있더라 지금도 그렇고
낮에 운동을 하든 친구들이랑 놀든 체력을 빼도 안 졸리더라
근데 자면 완전 골아떨어져서 알람도 못 듣고 항상 지각하고
주말에는 오후 3시까진 자는것 같아 근데 잠은 안오고ㅜ
해결법이 있을까?