너무 외롭고 삶에 권태기가 왔는데 어떡하죠?

3년간 집순이로 살았는데 요즘은 집에만 있다보니까 너무 힘듦.. 생활패턴도 달라져서 항상 늦은 새벽에 자고 오후에 일어나는데 새벽마다 외롭고 또 집에 혼자서 있는것도 외롭고.. 그래서 사람이랑 만나고 싶은데 친구들은 지금 항상 다 열심히 갓생살아서 만날 시간도 없고 그래서 예전에 친했지만 지금은 연락 안하는 친구들한테도 몇번 용기내서 연락해봤는데 그냥 상처만 또 받게되고 아무것도 하기 싫어지고 그냥 핸드폰 sns만 무한 새로고침만해요... 어떡하죠