다이어트 할때 야식으로 요플레도 먹으면 안되나?

밤에 뭐 먹고 자는거 안좋은건 아는데 난 변비도 심해서... 밤에 요플레나 비피더스 이런것도 먹으면 살찌나ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ