1. 불면증
잠이 안와서 폰하다가 5시넘어서 겨우 잠
주변이 조용하면 부정적인 생각만 드니까 하는것도 있음
수면유도제 사야할듯
2. 무기력함
침대에서 못 일어나겠음 열기운돌듯이 몸이 뜨거움
방도 안 치운지 좀 됨 아직 개인 위생은 괜찮지만
밖에 못나가겠음… 원래 청소도 자주하고 방학동안 헬스장도 다녔는데 이젠 그냥 방에만 있고 싶음
3. 집중 불가
부정적인 생각 드니까 수업을 들어도 2시간 내리가 그냥 지나감
뭐했는지 생각도 안나고 집중을 10초이상 못함
쉬운 문제 봐도 못 풀겠음
그냥 머리가 어질어질함
4. 성격이 어두워짐
estp였고 매일 친구들 만나고 싶을정도로 외향적이었는데
지금은 학원 친구들도 못 만나겠을 정도로 성격이
어두워지기시작함 그냥 사람을 만나는게 거부감이듦
얼마전에 일시적 우울인 줄 알고 친한 친구들 만났는데 노는동안
한 번도 웃지 않았음… 그냥 뭘 해도 웃음이 안나옴 눈물만나지
5. 식욕저하
식욕과다도 있고 저하도 있는거같은데 나는 저하쪽이었음
평소에는 잘먹었는데 지금은 뭘 먹어야겠다는 생각이 없음
방금도 첫끼 먹으려고했는데 입맛이 없어서 절반이상 남김
6. 짜증이 늚
원래 화가 별로 없는 성격이었는데 공부하다가 갑자기 짜증이
오르고 친구들이랑 연락할때 갑자기 말하는거 맘에 안들고..
지금은 그냥 연락자체가 싫어서 인스타 지웠음
7. 심장이 빨리 뜀
며칠전 오랜만에 스카가야해서 밖에 나갔는데 공부하는데 진짜
심장이 쿵쾅쿵쾅.. 심박수 재보니까 하루종일 100언저리 왔다갔다함
안되겠다 싶어서 낮잠 잤는데 잘때는 안그럼
근데 깨면 주변 조용하고 쿵쾅쿵쾅쿵쾅 소리밖에안들려서
공포였음
8. 그냥 아무 생각이 안듦
사고 회로가 멈춘거같음 하루종일 멍때리고 있고 사람 말하는거
놓치고 내가 뭘하고 있는지 모르겠는데 개선할 생각만하면
머릿속이 새하얘짐
이건 좀 웃김 나 얼마전에 마라탕에 버섯 넣으려고 했는데
내가 집은거 이름이 송이버섯인지 팽이버섯인지 모르겠어서
검색해봄ㅋㅋㅋㅋ
진짜 기억력도 떨어지고 지능도 줄어드는듯
ㅋㅋㅋ 근데 쓰고보니까 진짜… 나 어쩌다가 이렇게됐지
원래 이러지 않았는데..
우울증 잘 몰랐을때는 소수한테만 오는 병이라고 생각했는데
왜하필 나한테오는지 계속 자책함
소수한테만 있는 병도 아니었고..
그냥 요즘 하루종일 뭐하는지모르겠다
며칠뒤에 첫심리상담가는데 그전에 정리라도 해봄
요즘 판에도 우울증 글 많이 올라오는데 다들 힘내자
내 우울증 증상
심해진건 근 3주
1. 불면증
잠이 안와서 폰하다가 5시넘어서 겨우 잠
주변이 조용하면 부정적인 생각만 드니까 하는것도 있음
수면유도제 사야할듯
2. 무기력함
침대에서 못 일어나겠음 열기운돌듯이 몸이 뜨거움
방도 안 치운지 좀 됨 아직 개인 위생은 괜찮지만
밖에 못나가겠음… 원래 청소도 자주하고 방학동안 헬스장도 다녔는데 이젠 그냥 방에만 있고 싶음
3. 집중 불가
부정적인 생각 드니까 수업을 들어도 2시간 내리가 그냥 지나감
뭐했는지 생각도 안나고 집중을 10초이상 못함
쉬운 문제 봐도 못 풀겠음
그냥 머리가 어질어질함
4. 성격이 어두워짐
estp였고 매일 친구들 만나고 싶을정도로 외향적이었는데
지금은 학원 친구들도 못 만나겠을 정도로 성격이
어두워지기시작함 그냥 사람을 만나는게 거부감이듦
얼마전에 일시적 우울인 줄 알고 친한 친구들 만났는데 노는동안
한 번도 웃지 않았음… 그냥 뭘 해도 웃음이 안나옴 눈물만나지
5. 식욕저하
식욕과다도 있고 저하도 있는거같은데 나는 저하쪽이었음
평소에는 잘먹었는데 지금은 뭘 먹어야겠다는 생각이 없음
방금도 첫끼 먹으려고했는데 입맛이 없어서 절반이상 남김
6. 짜증이 늚
원래 화가 별로 없는 성격이었는데 공부하다가 갑자기 짜증이
오르고 친구들이랑 연락할때 갑자기 말하는거 맘에 안들고..
지금은 그냥 연락자체가 싫어서 인스타 지웠음
7. 심장이 빨리 뜀
며칠전 오랜만에 스카가야해서 밖에 나갔는데 공부하는데 진짜
심장이 쿵쾅쿵쾅.. 심박수 재보니까 하루종일 100언저리 왔다갔다함
안되겠다 싶어서 낮잠 잤는데 잘때는 안그럼
근데 깨면 주변 조용하고 쿵쾅쿵쾅쿵쾅 소리밖에안들려서
공포였음
8. 그냥 아무 생각이 안듦
사고 회로가 멈춘거같음 하루종일 멍때리고 있고 사람 말하는거
놓치고 내가 뭘하고 있는지 모르겠는데 개선할 생각만하면
머릿속이 새하얘짐
이건 좀 웃김 나 얼마전에 마라탕에 버섯 넣으려고 했는데
내가 집은거 이름이 송이버섯인지 팽이버섯인지 모르겠어서
검색해봄ㅋㅋㅋㅋ
진짜 기억력도 떨어지고 지능도 줄어드는듯
ㅋㅋㅋ 근데 쓰고보니까 진짜… 나 어쩌다가 이렇게됐지
원래 이러지 않았는데..
우울증 잘 몰랐을때는 소수한테만 오는 병이라고 생각했는데
왜하필 나한테오는지 계속 자책함
소수한테만 있는 병도 아니었고..
그냥 요즘 하루종일 뭐하는지모르겠다
며칠뒤에 첫심리상담가는데 그전에 정리라도 해봄
요즘 판에도 우울증 글 많이 올라오는데 다들 힘내자