자주 해먹는 건데 두부에 물기빼서 후라이팬에 강불로 볶아 물기 날려주고 기름이랑 계란 3개 정도 풀어서 같이 볶고 게맛살 찢어서 같이 넣고 소금 후추 간 약간만 해서 먹어보삼 진짜 개맛있고 포만감도 높아서 든든함 ㅜㅜ 나 이걸로 식단해서 5키로 뺌 ㅋㅋ -------- 얘두라 추가하자면 어떻게 먹든 얼마나 먹든 상관없이 내가 배가 부르기 전까지 먹고 멈추는 게 좋을 것 같아 나는 운동은 따로 안 했고 내가 많이먹으면 2공기 까지 먹었어서 먹는 양을 줄이는 목표로 했던 식단이야! 나는 잡곡밥 반공기랑 국이랑 해서 반찬개념으로 먹었구 저녁엔 밥 없이 두유랑 먹었오! 두부랑 계란이 있어서 포만감이 좋아! 그래서 평소 한공기 먹던 양을 반공기만 먹어도 배부를 정도로 조절할 수 있을거야! 단백질도 풍부해서 건강에도 많이 도움될거야 ㅎㅎ ----- 살뺀다는 글만 올라오면 돼지 아니냐고 하는애두라 돼지가 아니라서 미안 ㅠㅠ 1647
이거먹으면 5키로 빠짐
두부에 물기빼서
후라이팬에 강불로 볶아 물기 날려주고
기름이랑 계란 3개 정도 풀어서 같이 볶고
게맛살 찢어서 같이 넣고 소금 후추 간 약간만 해서 먹어보삼
진짜 개맛있고 포만감도 높아서 든든함 ㅜㅜ
나 이걸로 식단해서 5키로 뺌 ㅋㅋ
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얘두라 추가하자면
어떻게 먹든 얼마나 먹든 상관없이
내가 배가 부르기 전까지 먹고 멈추는 게 좋을 것 같아
나는 운동은 따로 안 했고
내가 많이먹으면 2공기 까지 먹었어서 먹는 양을 줄이는
목표로 했던 식단이야!
나는 잡곡밥 반공기랑 국이랑 해서 반찬개념으로 먹었구
저녁엔 밥 없이 두유랑 먹었오!
두부랑 계란이 있어서 포만감이 좋아!
그래서 평소 한공기 먹던 양을 반공기만 먹어도 배부를 정도로 조절할 수 있을거야!
단백질도 풍부해서 건강에도 많이 도움될거야 ㅎㅎ
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살뺀다는 글만 올라오면 돼지 아니냐고 하는애두라
돼지가 아니라서 미안 ㅠㅠ