헉소리 나오는 르세라핌 데뷔조 시절 운동법

팔 벌려 제자리 뛰기 100회

버피 25개 4세트 (점핑 버피랑 걷는 버피 한 듯)

코어 3세트

아마 복근 운동은 이걸로 추측

르세라핌 복근 운동 중독 아니냐는 말 나온 짤

쉬워 보이는데 해보면 진짜 힘들대

난 한 번도 안 해봄 ㅇㅇ

끝내주는 자세로 복근 운동하는 카즈하 브이로그

그 외 뜀박질

이거 다 하고 나서 안무 연습..ㄷ ㄷ ㄷ

르세라핌 연습생 운동 루틴 (1일 2세트)

점핑잭 100회

버피점프 100회 (25개 x 4set)

플랭크 100회 (암워킹?)

사이드 플랭크 100회

플랭크 1곡 유지

이러고 안무 연습 6시간....

이거랑 카즈하 브이로그 보면 코어 운동은 아마

플랭크, 암워크, 사이드 플랭크, 트위스트 플랭크로 추측됨

이걸 매일 2번씩 했다고 함

이렇게 운동하면 당신도 르세라핌 몸매 가능

난 빠른 포기

근육이 잘 안 생기는 사쿠라도 복근을 만들어주는 운동법임

진짜 복근 만드는 모든 여자 연예인들 존경한다