Best교과서 위주로 예습복습 철저히 하는 습관을 들이면 공부를 잘 할 수 있습니다~
Best바디빌더들이 식단 관리하는거 보고 운동 끊음..하루종일 몸써도 식단이 최고더만~;;
Best디톡스니 효소 , 쉐이크 다이어트 하는 사람들이 젤 웃김 밥 안먹고 저거 먹으면 살빠진다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ당연히 밥을 안먹으니 살이 빠지는건데 쫄쫄 굶으면서 가루랑 쉐이크만 먹음.....에휴 식단공부좀 하던가
뚱뚱한 사람들은 자기가 뭘 먹엇는지 기억도 못함 오후5시에 첫끼라고 하던데 점심먹은거봄... 그리고 엄청빨리먹고 단거 좋아하고...탄수화물에 미쳐있음
남들보다 조금 덜자고 조금 더 공부하면 좀 더 좋은 학교, 좀 더 좋은 직장을 가질 수 있습니다.
맞아..괜한거에 돈 쓰지말고 저거부터라도 하자
여자들은 운동 안하고 식이조절만 하는 다이어트가 최고임. 그래야 근육이 빠져서 연약한 몸매가 돼서 진짜 섹시함
아예 굶는건 가능한데 한입만 먹는건 불가능함 ㅠ 한번 입에 들어갔다싶으면 ‘이왕 먹은거 !!! 끝장을보자 내일부터 시작하면돼 ^^‘ 이러고 앉았음 오늘도 이 돼지는 웁니다 ㅠ 먹으면서 운적도 있음 진짜 ㅠ
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저는 걍 행복한 돼지로 살고싶어 걍 기분대로 살았는데요, 35살 되고 얻은건 고도비만과 고혈압,당뇨.....글대로 절제 하며 살아야겠어요......팩트 감사해요...
저는 다이어트 시작과동시에 흰쌀밥 하루5그릇먹던걸 흰쌀밥은 아예안먹고 보리흙미쌀밥 한끼에 밥 한숟갈또는 반공기에 채소반찬들.두부로 배를 채우거나 오전엔 샐러리2개 또는 오이1개로 포만감 유지했고 점심은 일주일내내 닭가슴살샐러드만 먹고 군것질일체안하고.그이외 먹는건없어요.단백질보충을 위해 견과류로 몇치볶음해서 먹고.계란후라이 2개씩 아침마다먹었어요.주말에만 고기에 폭주도했어요.운동은 하지않고 한달반동안 꾸준히 이패턴유지하니까 9키로가 빠지더라구요.밀가루.탄수화물음식은 안먹었어요.평소에 제가 밥을 너무좋아해서 양이늘다보니 살이 10키로가 훅찌더라구요-....그래서 다이어트 식단조절로 음식량을 줄여서 뺐어요.확실히 밥양 음식양줄이고 탄수화물줄이니까 생각보다 잘빠지는데 제가원래도 마른편이었던지라 잘빠진것같아요.남들은 한달에4키로도 빼기쉽지가않다는데 저는 음식줄이니까 일주일에4키로가빠지더라구요.처음에 양이확주니까 배고픔이 좀힘들었는데 날이갈수록 양이주니까 위도 줄었는지 조금만먹어도 배가 차더라구요.수시로 물도 자주마셔요.마테차도 다이어트도움된다해서 매일한잔씩마시구요.무엇보다도 음식량이 중요했던거같아요.
넘 부지런해도 문제여. 난 겔러서 끼니 차려묵기도 귀찮아 살 빠질까봐 간신히 끼니만 챙겨묵고 있는디
그냥 안먹으면 빠지는게 아님.. 다이어트 하려면 당분 섭취 많이 줄이고 평상시 먹는 밥의양을 조금 줄이면서 운동하는게 맞음 단백질양 신경써서 먹고 중간중간 간식으로 단백질바 하나씩 먹어도 빠짐.. 전에 5kg 한달에 뺀적이 있는데 아침에 계란과 샐러드 먹고 점심 저녁은 일반식 아침점심 사이에 단백질바 하나 점심저녁 단백질바하나 먹고 운동1시간반정도 하고 닭가슴살 하나 먹고 했는데 빠짐 무조건 안먹으면 더먹음.. 건강한 몸이 목적이면 굶기만하면 안되는거 같음