난 160/60에서 올해 2월 초부터 필라테스 시작하면서 다이어트 시작함.
필라테스는 주 1회 1시간만 하고(1:1)
식단 위주로 다이어트하는 중
지금까지 53키로로 총 7키로 뺐고
오늘 아침에 재보니까 53.2더라
다음달 초까지 49가 1차목표
6월 초까지 44가 2차목표임!!
일단 이번달은 식단만 완전 철저히 하고
다음달 한달만 공복 유산소 열심히 하려고..
짝남생겨서 더 열심히 빼야할 이유가 생김.
난 일단 중3-고1때 미친듯이 먹었음..
혼자 엽떡 하루에 한통 다먹고
라면 3개에 밥말아먹고
아이스크림 4개에 과자 3봉지랑 라면 막 이렇게
맨날 먹고 그랬음..
이때가 내 얼굴임
그래서 식습관을 먼저 바꿈.
일단 저녁을 절대 안먹음.
이건 55키로일때 내 몸임.
먹고싶은거 살찌는거 그대로 다 먹던대로 먹으면서
딱 저녁만 안먹으니까 2주만에 4키로가 빠지고
한달간 전혀 안빠졌음..
그래서 두달 들어서부터는 아침은 다이어트식으로 먹고 점심은 맛있는거 먹던 양대로 먹고
대신 과자, 젤리, 사탕, 아이스크림, 음료수
입에도 안댐.
이렇게 해서 3키로를 더 뺐음.
솔직히 말하면 저녁 못참고 먹을때도 꽤 많았음
그래서 이번달은 조금 변화를 주려고 하는중.
일단 저녁을 절대절대 안먹음.
그리고 살찌는것도(밀가루, 떡, 튀김 등) 예전엔 그냥 먹었는데 아예 끊고 있음.
점심 먹는 속도도 줄이고 양을 반으로 줄임.
이렇게 해서 53에서 49까지 빼는게 목표임
시험기간이라 더 힘들지만..ㅎㅎ
한달뒤에 중간고사 치고 돌아올게!!
그래서 이게 지금 내 얼굴형임.
가까이서 찍으면 다 이목구비 꽉차보여서
이 사진은 일부러 멀리서 찍은 거임
빠진게 좀 보이지??
161/53 다이어트 중간점검
난 160/60에서 올해 2월 초부터 필라테스 시작하면서 다이어트 시작함.
필라테스는 주 1회 1시간만 하고(1:1)
식단 위주로 다이어트하는 중
지금까지 53키로로 총 7키로 뺐고
오늘 아침에 재보니까 53.2더라
다음달 초까지 49가 1차목표
6월 초까지 44가 2차목표임!!
일단 이번달은 식단만 완전 철저히 하고
다음달 한달만 공복 유산소 열심히 하려고..
짝남생겨서 더 열심히 빼야할 이유가 생김.
난 일단 중3-고1때 미친듯이 먹었음..
혼자 엽떡 하루에 한통 다먹고
라면 3개에 밥말아먹고
아이스크림 4개에 과자 3봉지랑 라면 막 이렇게
맨날 먹고 그랬음..
이때가 내 얼굴임
그래서 식습관을 먼저 바꿈.
일단 저녁을 절대 안먹음.
이건 55키로일때 내 몸임.
먹고싶은거 살찌는거 그대로 다 먹던대로 먹으면서
딱 저녁만 안먹으니까 2주만에 4키로가 빠지고
한달간 전혀 안빠졌음..
그래서 두달 들어서부터는 아침은 다이어트식으로 먹고 점심은 맛있는거 먹던 양대로 먹고
대신 과자, 젤리, 사탕, 아이스크림, 음료수
입에도 안댐.
이렇게 해서 3키로를 더 뺐음.
솔직히 말하면 저녁 못참고 먹을때도 꽤 많았음
그래서 이번달은 조금 변화를 주려고 하는중.
일단 저녁을 절대절대 안먹음.
그리고 살찌는것도(밀가루, 떡, 튀김 등) 예전엔 그냥 먹었는데 아예 끊고 있음.
점심 먹는 속도도 줄이고 양을 반으로 줄임.
이렇게 해서 53에서 49까지 빼는게 목표임
시험기간이라 더 힘들지만..ㅎㅎ
한달뒤에 중간고사 치고 돌아올게!!
그래서 이게 지금 내 얼굴형임.
가까이서 찍으면 다 이목구비 꽉차보여서
이 사진은 일부러 멀리서 찍은 거임
빠진게 좀 보이지??
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