다이어트 방법좀 알려주세요 ㅠ,.ㅠ

저기요 살빼는 방법좀알려주세요

제 지금 나이는 23인데요 2년전까지만 해도 정말 말랐어요 ㅠ,.ㅠ 먹어도 살도 안찌는 체질이

였던거 같았고, 또 제가 이렇게 살찔거라는 생각 해본적도 없었는데 갑자기 살이 쪘어요 ㅠ,.ㅠ

2년전에는 48밖에 안나갔는데 지금은 무려 10키로나 쪘어요 참고로 제 키는 168입니다.

그리고 사무직이다보니 살이 배랑 종아리만 찌네요 ㅡㅡ;;

여기 글 읽어 보니 굶어서 빼는건 안좋다고 하는데 어떡해 하면 좋을까요??

전 지금 아침은 꼬박먹고 점심은 생식먹고잇거든요 그리고 저녁은 안먹을려고 노력중이고요

저녁에 바빠서 헬스같은거 다니지 못하는데 집에서 30분정도 간단히 할수있는 운동이라도

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