1. 물 개많이마셔ㅠ ㅈㅂ 난 아아 연하게 타수 먹는거 좋아해서 그냥 물 말고 글케 400미리 스벅 텀블러로 하루에 진심 5번은 꽉채워서 마심 똥 딱딱해서 안나오는거 막아줌
2. 식이섬유 ㅈㄴ ㅈㄴ. ㄴ ㅈ ㄴ 중요함
바나나랑 삶은 양배추, 식이섬유 들어간 음료(쿠팡에ㅡ치면 많이 나옴 난 ㅇㅁㄷㅂㄹㅈ 먹음) 이거 먹어주면 배 꾸룩 대면서 가스차거든?? 이게 수업들을때 좀 고비였는데 방구 잘 참으면 신호 곧온다 ㄹㅇ임
3. 딥푸룬같은거에 너무 의존xxxx
나 변비골린 이유가 사실 폭단폭단 반복하면서 극단적으로 식사양 줄인것도 있긴한데… 그때마다 딥푸룬으로 의존해서 좀 합리화? 하는 경향이 있었음 근본적인 문젠 안고치고… 지금도 일반식은 안먹고 걍 닭가슴살 양배추 바나나 방토 이런거 주로 먹는 편이긴 한디, 얘네라도 절대적인 양 늘려 먹으면 화장실 자주감
4.마그밀운 ㄱㅊ은거같음
가끔씩 생리 전이나 적게 먹은날은 끈질기게 안나오는 경우 있거든? 이럴때만 몸무게 앞자리 수 만큼 먹어주는데 (난 4알정도 자기 전에 물 많이랑 먹음) 그럼 담날 점~저쯤 신호옴 물론 물 많이 먹는거 필수임!!!!
쨋든 고삼되고 맨눌 앉아있고 속 더부룩한 경우 많은디.. 좀이라도 도움 댓음 조켓다 난 여즘 1일1응 가 하는 낙에 산다
고삼되고 걸린 변비 드뎌 고침 하…
1. 물 개많이마셔ㅠ ㅈㅂ 난 아아 연하게 타수 먹는거 좋아해서 그냥 물 말고 글케 400미리 스벅 텀블러로 하루에 진심 5번은 꽉채워서 마심 똥 딱딱해서 안나오는거 막아줌
2. 식이섬유 ㅈㄴ ㅈㄴ. ㄴ ㅈ ㄴ 중요함
바나나랑 삶은 양배추, 식이섬유 들어간 음료(쿠팡에ㅡ치면 많이 나옴 난 ㅇㅁㄷㅂㄹㅈ 먹음) 이거 먹어주면 배 꾸룩 대면서 가스차거든?? 이게 수업들을때 좀 고비였는데 방구 잘 참으면 신호 곧온다 ㄹㅇ임
3. 딥푸룬같은거에 너무 의존xxxx
나 변비골린 이유가 사실 폭단폭단 반복하면서 극단적으로 식사양 줄인것도 있긴한데… 그때마다 딥푸룬으로 의존해서 좀 합리화? 하는 경향이 있었음 근본적인 문젠 안고치고… 지금도 일반식은 안먹고 걍 닭가슴살 양배추 바나나 방토 이런거 주로 먹는 편이긴 한디, 얘네라도 절대적인 양 늘려 먹으면 화장실 자주감
4.마그밀운 ㄱㅊ은거같음
가끔씩 생리 전이나 적게 먹은날은 끈질기게 안나오는 경우 있거든? 이럴때만 몸무게 앞자리 수 만큼 먹어주는데 (난 4알정도 자기 전에 물 많이랑 먹음) 그럼 담날 점~저쯤 신호옴 물론 물 많이 먹는거 필수임!!!!
쨋든 고삼되고 맨눌 앉아있고 속 더부룩한 경우 많은디.. 좀이라도 도움 댓음 조켓다 난 여즘 1일1응 가 하는 낙에 산다