전직 국가대표 안정환이 알려주는 다이어트 꿀팁

무조건 뛰어야 한다

운동을 하고 힘들면 많이 먹게 되어있는데

밥맛 좋게 하더라고 먹으면 안됨

운동 후엔 단백질로!!

ㅇㅇ 맞아

런닝머신 5km정도 뛰면 만족해하고

이제 그만 타자 하는데..

그렇게 하면 안된다고 함

시간도 안 가지만,

km수 채우려고 하니까 짜증이 난다고 

점차 늘려가는 게 중요하대

예를들어 오늘은 두 바퀴,

이틀 후엔 세바퀴

이렇게...

아재들 순식간에 샛길ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ