155/49 에서 5달만에 41키로로 빠짐
오후 7,8시쯤 저녁 먹고 다음날 2시에 점심 먹었음
밥은 메뉴제한 없이 1인분에서 한두숟갈 더는 정도? 너무 배고플땐 다 먹기도함 그래봤자 하루에 두끼만 먹은셈..
간식 좋아해서 무조건 먹었는데 대신 간식 양을 적게먹음
하루에 오레오 두개 혹은 편의점 모찌롤 1-2개 이런식으로
술,공차,아이스크림 같은 액상과당은 거의 안먹음 여름마다 하루에 아이스크림 2-3개씩 조지는 나였지만 액상과당은 확실히 끊는게 답이긴함^^..ㅠ 막상 안먹으면 생각 잘 안나
운동은 산책 좋아해서 자주 걸었음 특히 저녁 먹고 2-30분은 무조건 움직임 기숙사가 산꼭대기에 있는데 남들 다 셔틀탈때 난 맨날 등산함 그거말곤 안했어
밤-새벽시간마다 배고프긴 했는데 막 잠이 안올정도로 괴롭진 않았음 오히려 그때 배고파야 아침에 일어날때 가벼운 느낌이라 기분좋고 살도 잘빠짐 배고플때마다 먹방 보면서 내일 눈뜨면 뭐먹을지 행복한 고민함
맨날 아가리만 털다가 처음 시도한 다이어트인데 남들처럼 정석 식단, 운동 스트레스 없이 잘 빠진거같아서 만족한다 나는 ..떡볶이 마라탕 와플 같은것도 안참고 먹음 물론 매일 이런것만 먹은건 아니고 주로 집밥 위주로 먹긴함
근육 뽝 몸매를 만들려면 식단 운동 다 해야하지만 난 그냥 마른몸 된것만으로도 만족ㅎ
다이어트 진짜 막했는데 성공함
오후 7,8시쯤 저녁 먹고 다음날 2시에 점심 먹었음
밥은 메뉴제한 없이 1인분에서 한두숟갈 더는 정도? 너무 배고플땐 다 먹기도함 그래봤자 하루에 두끼만 먹은셈..
간식 좋아해서 무조건 먹었는데 대신 간식 양을 적게먹음
하루에 오레오 두개 혹은 편의점 모찌롤 1-2개 이런식으로
술,공차,아이스크림 같은 액상과당은 거의 안먹음 여름마다 하루에 아이스크림 2-3개씩 조지는 나였지만 액상과당은 확실히 끊는게 답이긴함^^..ㅠ 막상 안먹으면 생각 잘 안나
운동은 산책 좋아해서 자주 걸었음 특히 저녁 먹고 2-30분은 무조건 움직임 기숙사가 산꼭대기에 있는데 남들 다 셔틀탈때 난 맨날 등산함 그거말곤 안했어
밤-새벽시간마다 배고프긴 했는데 막 잠이 안올정도로 괴롭진 않았음 오히려 그때 배고파야 아침에 일어날때 가벼운 느낌이라 기분좋고 살도 잘빠짐 배고플때마다 먹방 보면서 내일 눈뜨면 뭐먹을지 행복한 고민함
맨날 아가리만 털다가 처음 시도한 다이어트인데 남들처럼 정석 식단, 운동 스트레스 없이 잘 빠진거같아서 만족한다 나는 ..떡볶이 마라탕 와플 같은것도 안참고 먹음 물론 매일 이런것만 먹은건 아니고 주로 집밥 위주로 먹긴함
근육 뽝 몸매를 만들려면 식단 운동 다 해야하지만 난 그냥 마른몸 된것만으로도 만족ㅎ