3주 동안 60 -> 55로 뺐음
좀 웃기지만 스스로 자기 외모에 만족하면서 살아서 제대로 다이어트 해본적이 없는데 가장 예쁜 시기를 이왕이면 제대로 누려보자라는 생각에 이번엔 제대로 하는 중이야
3주 정도 했는데 중간 중간 약속 있으면 밥도 먹고 카페 가서 케이크랑 음료도 마시고 했어
음식: 그릭요거트, 배고플 때마다 과일, 몸 상태에 따라 고기
운동: 1시간 유산소, 40분 홈트+스트레칭
첫주가 힘들지 익숙해지면 살 빠지는데 재미도 붙이고 위가 줄어서 배부르게 먹어도 살 안찜
하면서 느낀건데 스트레스 받지않는게 제일 중요함
우리가 살을 빼는 이유가 뭐 남들에게 잘보이기 위해서, 예쁜 옷 입기 위해서 등등 여러가지가 있지만 근본적으로는 나를 위한거잖아? 그래서 일단 내가 행복해야돼
너무 먹고싶어서 힘들면 좀 먹어 아무리 먹어도 그까짓거 하루 이틀이면 빠져
노력하지 않으면 1그램도 안빠지니까 조금 빠졌어도 조급해하는게 아니라 줄어가고있다는거에 자랑하고 뿌듯해하면서 여유있게 해야 건강하게 다이어트할 수 있는 것 같아
급하게 하다 건강 망치고 우울한 것보다는 약간 늦어도 몸상태 살피면서 고기도 먹고 영양제도 먹고 가끔은 밥도 먹어주고 해야 안힘들고 오래 할 수 있음
그리고 이건 팁인데 진짜 너무 먹고 싶으면 다른 사람들이 먹을 때 한입 얻어먹어
한입 정도 먹는건 거의 아무 영향도 없고 오히려 폭식 방지에 좋음
목표는 딱히 없고 그냥 무리 안하고 운동하면서 꾸준히 감량할 계획인데 운동하고 건강한 음식만 먹어서 그런지 다이어트 전보다 더 건강해진 느낌이라 너무 좋아
드디어 5키로 뺐다
좀 웃기지만 스스로 자기 외모에 만족하면서 살아서 제대로 다이어트 해본적이 없는데 가장 예쁜 시기를 이왕이면 제대로 누려보자라는 생각에 이번엔 제대로 하는 중이야
3주 정도 했는데 중간 중간 약속 있으면 밥도 먹고 카페 가서 케이크랑 음료도 마시고 했어
음식: 그릭요거트, 배고플 때마다 과일, 몸 상태에 따라 고기
운동: 1시간 유산소, 40분 홈트+스트레칭
첫주가 힘들지 익숙해지면 살 빠지는데 재미도 붙이고 위가 줄어서 배부르게 먹어도 살 안찜
하면서 느낀건데 스트레스 받지않는게 제일 중요함
우리가 살을 빼는 이유가 뭐 남들에게 잘보이기 위해서, 예쁜 옷 입기 위해서 등등 여러가지가 있지만 근본적으로는 나를 위한거잖아? 그래서 일단 내가 행복해야돼
너무 먹고싶어서 힘들면 좀 먹어 아무리 먹어도 그까짓거 하루 이틀이면 빠져
노력하지 않으면 1그램도 안빠지니까 조금 빠졌어도 조급해하는게 아니라 줄어가고있다는거에 자랑하고 뿌듯해하면서 여유있게 해야 건강하게 다이어트할 수 있는 것 같아
급하게 하다 건강 망치고 우울한 것보다는 약간 늦어도 몸상태 살피면서 고기도 먹고 영양제도 먹고 가끔은 밥도 먹어주고 해야 안힘들고 오래 할 수 있음
그리고 이건 팁인데 진짜 너무 먹고 싶으면 다른 사람들이 먹을 때 한입 얻어먹어
한입 정도 먹는건 거의 아무 영향도 없고 오히려 폭식 방지에 좋음
목표는 딱히 없고 그냥 무리 안하고 운동하면서 꾸준히 감량할 계획인데 운동하고 건강한 음식만 먹어서 그런지 다이어트 전보다 더 건강해진 느낌이라 너무 좋아
다들 건강하게 살자!