갑자기 슬퍼지고싶은날 있지않아?

뭔진 모르겠지만 그냥 어느날 갑자기 슬퍼지고 싶을때가 있어 그때는 어떻게든 슬퍼질려고 슬픈 노래나 내가 슬펐던 일들을 기억이 안나도 억지로 기억해내서 슬퍼지고 울어 이럴때 어떡해야돼?