다리살 빠지는게 티나는건 몇키로 빠졌을때부터임

다이어트중인데 다른덴 조금씩이라도 차이가 나는데 다리는 그대로여서... 운동해야되나 지금 걍 1일1식만 하면서 빼고있는데 몇키로 빼야 티남?