키 155에 47키로 입니다 공복은 46 정도? 만복시 48 이였음 원하는 체중은 42~43이고 자취방에 운동기구라곤 훌라후프랑 줄넘기 덤벨 2개 입니다. 일단 일 끝나고 퇴근할때 저녁식사는 간단히 먹는 식으로하고 밖에서 줄넘기 30분 + 덤벨 들고 자취방 빌라 계단 오르기를 30분 해서 총 1시간 평일날은 퇴근후에만 운동하고 주말이나 쉬는날은 오전에는 공복으로 훌라우프 40분 인터벌식으로 오후에는 퇴근후 운동과 똑같이 합니다. 이렇게 해도 괜찮을까요?1710
운동초보인데 이렇게만해도 효과볼까요?
원하는 체중은 42~43이고
자취방에 운동기구라곤 훌라후프랑 줄넘기 덤벨 2개 입니다.
일단 일 끝나고 퇴근할때 저녁식사는 간단히 먹는 식으로하고
밖에서 줄넘기 30분 + 덤벨 들고 자취방 빌라 계단 오르기를 30분 해서 총 1시간
평일날은 퇴근후에만 운동하고
주말이나 쉬는날은 오전에는 공복으로 훌라우프 40분 인터벌식으로
오후에는 퇴근후 운동과 똑같이 합니다.
이렇게 해도 괜찮을까요?