조울증 증상인가요?

몇 년 째 너무 비슷한데 이게 대체 어떤 증상인지 모르겠어서 글 남겨

하루종일 내 기분을 설명하자면

재밌는 일 있음 웃고 슬픈 일 있음 울고 짜증나는 일 있음 짜증나 이까진 정상인데

그 속에서 뇌가 쉬지 않고 가동해 별 잡다한 생각이 너무 많고 별 것도 아닌 일로 계속 뇌 굴리다가 갑자기 싫어하는 사람이 더 싫어지는 둥 굳이 생각 안해도 될 걸 생각해서 나만 너무 피곤해져

내가 평소에 지내는 마인드는 되게 긍정적이거든
뭐든 해보자 주읜데

그런 긍정적인 부분과는 별개로 넘 많고 잡다한 생각들이 나를 지배해

어떻게 개선할 수 있을까