성장기 153 57 비만이얌 식단 아침: 사과 반개, 아몬드브리즈 점심: 급식 한주걱, 단백질반찬+한식반찬 2개+국건더기 저녁: 점심의 반 (튀김떡라면과일과자디저트 안먹을고양) 운동 걷다뛰다 1시간 강하나 하체스트레칭
다이어트루틴 평가점해쥬라
식단
아침: 사과 반개, 아몬드브리즈
점심: 급식 한주걱, 단백질반찬+한식반찬 2개+국건더기
저녁: 점심의 반
(튀김떡라면과일과자디저트 안먹을고양)
운동
걷다뛰다 1시간
강하나 하체스트레칭