권혁님 유튜브를 보고 주중에는 대사량 -700 칼로리에서 50% 비율의 탄수화물만 먹고주말에는 한 주 동안 못 먹은 칼로리의 탄수화물을 더 먹으라고 하던데주중에는 1800 칼로리씩 먹다가주말에 토,일 나눠서 갑자기 5500,3500 칼로리씩 먹으라고 하니까몇끼에 나눠먹는지도 안 알려주고, 한끼에 최대 몇의 탄수를 먹어야 하는지도안 알려주니까저렇게 폭식하면 더 찔 것 같아서 불안해
탄수 사이클 잘 아는 사람 있어?
주중에는 1800 칼로리씩 먹다가주말에 토,일 나눠서 갑자기 5500,3500 칼로리씩 먹으라고 하니까
몇끼에 나눠먹는지도 안 알려주고, 한끼에 최대 몇의 탄수를 먹어야 하는지도안 알려주니까
저렇게 폭식하면 더 찔 것 같아서 불안해