근데 체력은 어떡해 기르는거임

!!! 어떻게!!!

땀도 개애애애애많고 저질체력인데 체력은 어케 기르는거임…? 런닝 꾸준히 해도 땀만 나고 ㅈㄴ힘듦
근육이 문젠가?
고등학교 오고 체력이 안 따라오니까 미칠거같음