지금 스펙은 155/48인데 3월 개강때까지 43-44까지는 무조건 빼고싶어
일단 내 생활습관은 운동 전혀 안하고 집순이라 거의 이주에 한두번 밖에 나가고 나머진 다 집에서 누워만 있음 그리고 단거 짠거 좋아함 밥 자체는 많이 안먹는데 간식 좋아하고 안움직여서 살찌는듯 ㅋ.. 사이클or런닝머신 번갈아서 매일 사십분씩 뛰고 점심 저녁 일반식(거의 집밥) 0.7인분 정도 먹고 (원래 이정도 먹음) 간식은 방토랑 차 위주로 먹으면 한달동안 5키로 감량 ㄱㄴ..? 운동은 솔직히 저기서 더 못늘리겠으니까 식단 위주로 조언 부탁혀 간식같은거 어케 절제하는지 방법도 알려쥬ㅠ
다이어트 성공해본 애들아 조언좀 ㅠㅠ
일단 내 생활습관은 운동 전혀 안하고 집순이라 거의 이주에 한두번 밖에 나가고 나머진 다 집에서 누워만 있음 그리고 단거 짠거 좋아함 밥 자체는 많이 안먹는데 간식 좋아하고 안움직여서 살찌는듯 ㅋ.. 사이클or런닝머신 번갈아서 매일 사십분씩 뛰고 점심 저녁 일반식(거의 집밥) 0.7인분 정도 먹고 (원래 이정도 먹음) 간식은 방토랑 차 위주로 먹으면 한달동안 5키로 감량 ㄱㄴ..? 운동은 솔직히 저기서 더 못늘리겠으니까 식단 위주로 조언 부탁혀 간식같은거 어케 절제하는지 방법도 알려쥬ㅠ