보통에서 마름 가려면 어케해야됨?ㅠ

160 52인데 말라지고싶음
하비인데 심지어 통뼈라서 더 통통해보인다ㅠㅠ
어케빼야될까 식단은 1일1식하고
운동은 홈트랑 실내자전거 이렇게 하도되려나
팁좀줘ㅈㅂ.. 한번이라도 말라보고싶다