우리집 특성상 저녁 8시에 무조건 밥 같이 먹어야 하거든.. 근데 내가 보통 1-2시쯤 일어나서 그때까지 버티기가 너어어어어무 힘들어 ㅠ 공복에 운동도 못하겠고.. 그래서 3-4시쯤에 그릭요거트 100g + 사과 반쪽 이렇게 먹고 운동한담에 저녁 일반식 밥 반공기 + 단백질 반찬 이렇게 먹으려는데 어떰??? 합치면 딱 한끼 칼로리일거같은데 이렇게 해도 효과 있을까?
1일1식 해본 애들아 조언좀!