살빼려면 하루에 몇칼로리 섭취가 좋을까

살이 너무 빼고싶은데
어케 시작해야할지 모르겠어
하루 칼로리 정해놓고 먹는게 좋다던데
하루에 몇칼로리정도 먹어야 살이 빠질까 ??