다들 통통한건 아닌데 그렇다고 좀 마르다, 말랐다 등 그런소리 들을 몸은 아닌거 같은사람 있지 그게 나엿음..
나 진짜 이런꿀팁 공유하는거 너무 좋아해서 공유하고 갈게 한 한달동안 진짜 말라졌단 소리 많이 들었음
(막 언제까지 꼭 개말라가 되야한다 이런사람한테는 도움 안될수있어..ㅜ 조금 길게 할수있고, 작은변화 시도하라는 사람이 좋아!)
1. 식단이 젤중요!!
막 1일1식, 원푸드 다이어트 이런거부터 시도하지 말고
그냥 몸에 좋은것만 먹으려고 노력하는거야
맨날 똑같은 식단만 하지말고 유튜브에 다이어트 음식 검색해서 집에있는재료들로 만들어서 먹어봐(양배추참치덮밥 진짜 맛있어 강추!!!) 맨날 다르게 가능한 선에서 건강하게 먹는거지
토마토같은건 진짜 먹어도 살 안쪄 방토여러개 쌓아놓고 폰보면서 우물우물 다 집어먹으면 배도 부르고 살도 안쪄
그리고 짜고 맵고 자극적인 음식(라면, 떡볶이, 마라탕 등)은 끊는다기보단 안먹는게 중요해 나도 한 한달에 한번은 먹엇어
2. 운동
스쿼트 하는거랑, 종아리 푸는거, 스트레칭하는거 이거 3개만 습관들여서 해봐 나는 맨날 막 양치할때, 할거없을때 스쿼트 하고그래 ㅋㅋ 종아리푸는건 검색해서 따라해봐! 이지은님 영상 참고해서
그리고 가끔 운동이 하고싶어지는 날이 있는데 그럴때 헬스장가서 런닝머신 뛰고 근력해보고 아니면 땅끄부부 핵매운맛 해봐
(그리고 티파니 허리운동 강추 담날에 허리 엄청땡기고 효과 빨리나타나)
궁금한거잇음 물봐
보통에서 조금 마름으로 가는법!!!
나 진짜 이런꿀팁 공유하는거 너무 좋아해서 공유하고 갈게 한 한달동안 진짜 말라졌단 소리 많이 들었음
(막 언제까지 꼭 개말라가 되야한다 이런사람한테는 도움 안될수있어..ㅜ 조금 길게 할수있고, 작은변화 시도하라는 사람이 좋아!)
1. 식단이 젤중요!!
막 1일1식, 원푸드 다이어트 이런거부터 시도하지 말고
그냥 몸에 좋은것만 먹으려고 노력하는거야
맨날 똑같은 식단만 하지말고 유튜브에 다이어트 음식 검색해서 집에있는재료들로 만들어서 먹어봐(양배추참치덮밥 진짜 맛있어 강추!!!) 맨날 다르게 가능한 선에서 건강하게 먹는거지
토마토같은건 진짜 먹어도 살 안쪄 방토여러개 쌓아놓고 폰보면서 우물우물 다 집어먹으면 배도 부르고 살도 안쪄
그리고 짜고 맵고 자극적인 음식(라면, 떡볶이, 마라탕 등)은 끊는다기보단 안먹는게 중요해 나도 한 한달에 한번은 먹엇어
2. 운동
스쿼트 하는거랑, 종아리 푸는거, 스트레칭하는거 이거 3개만 습관들여서 해봐 나는 맨날 막 양치할때, 할거없을때 스쿼트 하고그래 ㅋㅋ 종아리푸는건 검색해서 따라해봐! 이지은님 영상 참고해서
그리고 가끔 운동이 하고싶어지는 날이 있는데 그럴때 헬스장가서 런닝머신 뛰고 근력해보고 아니면 땅끄부부 핵매운맛 해봐
(그리고 티파니 허리운동 강추 담날에 허리 엄청땡기고 효과 빨리나타나)
궁금한거잇음 물봐