남들 시선에 붙잡혀서 제대로 못 살겠어요

제가 남 눈치를 너무 많이 봐요
예를 들자면 새옷을 사면 나가서 입고 해야하는데
그것도 막 새옷이여서 이상하게 보이면 어쩌지?로
시작해서 마음에들고 입고싶은 옷들을 사서
못 입고 택도 못 뜯은 옷이 수북해요
그리고 친구들에게 아무 생각없이 지내다가 제가
말 실수라던지 좀 실수를 하면 그 뒤로 그 친구들
얼굴을 미안해서 못보겠고 자꾸 제가 실수한
부분들만 하루종일 떠올라서 일상생활이
불편할정도로 힘들어요 괜히 모든게 나때문인거
같아서 학교도 못간적도 몇번있고 혼자 벌벌 떨면서 얘가 날 이렇게 생각하고 난 이렇게 되면 어쩌지
하면서 하루종일 거기에 빠져있어요 그리고
많은사람이 있는곳에 있으면 다 저를 쳐다보는거 같고
학교에서도 잘 모르는 문제나 아니면 그냥 글 읽기
같은 발표할때도 배가 울렁거리고 그냥 다른사람이
절 쳐다보면 너무 무섭고 눈치가 보여요
일상생활이 아예 불가능한데 어떻게 해야하나요