이청아 다이어트 식단

아침으로 1일 1식하는게 아니고, 

일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌

그리고 아침 식사가 중요하다고 생각한대 

첫째 날

아침 공복에 잰 몸무게

아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레

헬스장 고고

근육 자랑하기

운동 다녀와서는 야무지게 내일 아침밥까지 미리 불려둠

둘째 날

금세 빠짐

어제 불려둔 콩 넣어 솥밥 지어먹기

둘째날 아침은 김, 낫토, 무청김치, 소라무침, 잡곡밥

건강식 그잡채

셋째 날

전날보다 또 조금 빠짐

셋째날 아침은 두부와 토마토 

인줄 알았으나 케이크까지 먹는걸로ㅋㅋㅋ

또 헬스장 옴

운동 끝나고 식사는 포케로

넷째 날

아침은 오리 가슴살, 토마토 

너무너무 가기 싫지만 일단 헬스장으로 감

헬스장 와버림

TIP

운동하기 싫을 때,

일단 나를 헬스장에 데려다 놓는다

ㅋㅋㅋㅋ 

사실 너무 하기 싫음 ㅎ

끝!

앵글부터 신나보임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다섯째 날

50kg대까지 빠짐

아침부터 어딜 가나했더니...

치팅데이에 찜닭 먹으러 감

신났음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

야무지게 간식까지 챙겨먹기

여섯째 날

다시 51kg대로 복귀

(어제보다 꼴랑 400g찜)

치팅데이(?) 다음날 아침