비타민C 복용법 비타민C는 식사와 함께 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 이는 비타민C가 산성이기 때문에 공복에 복용할 경우 속쓰림이나 위장장애를 유발할 수 있기 때문입니다. 또 한 번에 많은 양을 먹기보다는 아침, 점심, 저녁으로 나눠 먹는 것이 체내 흡수율을 높일 수 있습니다. 또 한 가지 주의할 점은 음식으로 섭취하실 경우 비타민C는 열에 약하므로 되도록 조리하지 않은 채소나 과일로 섭취하는 것이 좋지만, 조리를 해야 할 경우에는 살짝 데치거나 찌는 등의 방법을 이용하는 것이 좋습니다. 비타민C를 섭취할때 피해야 할 음식에 대한 정보는 아래 링크에서 자세히 보실 수 있습니다. 출처 : https://blog.naver.com/issueinfo/223402394990
비타민C 복용법
비타민C는 식사와 함께 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
이는 비타민C가 산성이기 때문에 공복에 복용할 경우 속쓰림이나 위장장애를 유발할 수 있기 때문입니다.
또 한 번에 많은 양을 먹기보다는 아침, 점심, 저녁으로 나눠 먹는 것이 체내 흡수율을 높일 수 있습니다.
또 한 가지 주의할 점은 음식으로 섭취하실 경우 비타민C는 열에 약하므로 되도록 조리하지 않은 채소나 과일로 섭취하는 것이 좋지만, 조리를 해야 할 경우에는 살짝 데치거나 찌는 등의 방법을 이용하는 것이 좋습니다.
비타민C를 섭취할때 피해야 할 음식에 대한 정보는 아래 링크에서 자세히 보실 수 있습니다.
출처 : https://blog.naver.com/issueinfo/223402394990