생리통 약 먹어도 소용없었던 이유

생리통이 너무 심해서 하루에 진통제 3-4알은 기본이고

일어날 수가 없어서 맨날 누워서 데굴데굴 이었음 ㅠㅠ

이게 알고 보니 내가 생리통 원리도 모르고 대처를 잘 못했던 거였음...

원인을 알고 그에 맞는 대처를 해야 효과가 있더라

내가 실제로 해보고 효과 봤던 거 3가지야

1. 아프기 전에 진통제 미리 먹기

생리하면 몸에서 프로스타글란딘이란 성분이 나옴. 

근데 이게 생리통의 주 원인임. 

문제는 이미 이 성분이 잔뜩 나온 상태에서는 진통제를 먹어도 소용이 없다는 거.

그래서 꼭 아프기 전에 미리 먹어야 효과 있는 거야. 

그래서 난 약간 싸~한 느낌 살짝 들 때 먹으니까 엄청 심해지지 않더라.

2. 생리복합영양제 섭취

그리고 생리하면 자궁 근육이 과도하게 수축하면서 배랑 허리가 아픈 거임

아랫배 막 쥐어 짜는 듯한 통증이 실제로 자궁이 스스로를 쥐어 짜고 잇는거였음

그래서 자궁 근육이완효과가 있는 생리복합영양제를 섭취해주면 좋음.

마그네슘+비타민B6 성분으로 두 달 째 먹었는데 아랫배랑 허리뒷쪽 아픈 게 많이 줄었어

3. 골반교정 스트레칭

골반이 비틀어지면 장이랑 자궁 한 쪽이 압박 받으면서 

혈액순환을 방해하고 이게 생리통으로 이어질 수 있다고 함... 

어쩐지 난 두 달에 한 번 씩 왼쪽 배랑 골반이 주로 아팠는데 

골반이 한쪽으로 비틀어져서 그런 거였음... 

그래서 필라테스도 하고 집에서 골반 스트레칭 꾸준히 해주니까 골반 아픈 건 많이 좋아졌어

일케 원인에 맞게 관리하니까 요즘엔 진짜 살맛나는 거 같아. 

생리 때 밖에 나가도 걱정 없구. 

물론 모두에게 다 효과 있는 건 아니겠지만 도움이 될까 싶어 적어봤어!