판하다보면 자존감 낮을때의 나같은 애들 많길래
자존감 높아졌던 방법 알려주고싶어서 간단하게 써볼게
일단 난 인생 대부분 자존감 바닥찍고 우울하게 살았는데
우울증이랑 완벽주의가 엄청 심했어
그래서 열등감만 그득그득하고
내 기준으로 남들도 평가하고 나보다 못난사람은
은근히 깔보면서 그걸로 겨우 자존감 채웠음
근데 이런 마음가짐은 표정이랑 인상에도 다 드러나서 주변에도 다 티나더라 난 이때 내 썩은 마인드가 주위에까지 티날줄은 몰랐어
근데 요즘은 자존감도 많이 올라가고 정신적으로 진짜 성숙해진게 느껴짐!!
확실히 정신이 건강해지니까 이젠 인상도 밝아지고
자존감 올라가니까 원래 인생 난이도가 이렇게까지 쉬운거였나..?싶음
그레서 방법은
1. 주위 사람들 정리하기
대부분 자존감이 낮은 이유가 100%내 문제인게 아니더라
주위에 벌레처럼 자존감 깎아먹는 사람들이 꼭 있었어
아 좀 아닌것 같은데 하면서도 자꾸 듣다보면 맞는말같고
내가 잘못한것 같고 내가 한심하게 느껴지고..
이런 생각을 하게 만드는 사람들이 있잖아
내가 안 휘둘리면되지!!라고 생각해도 자존감 낮은 상태에서는 그런말들 무시하는게 쉽지않더라고
지속적으로 그런말 하는 사람들은 참고 넘어갈게 아니라
정리해버리는게 우선인것 같아
2. 책 많이 읽기
자존감이랑 책이 뭔 상관이지? 싶을 수 있지만
응 엄청 싱관있더라고..
소설보다는 인문분야랑 심리학책들이 되게 도움됨
나도 책 읽기 시작한지 얼마 안됐지만 읽기전이랑 차이가 엄청 커.. 책으로 위로받기도하고 아 내가 그런 상황을 겪었던건 이랬기 때문이구나 깨달으면서 상황을 좀 더 크게 이해할 수 있게되더라
통찰력이 생기는게 진짜 독서의 장점인듯!
책은 그냥 가능한 많이 읽어야해
3. 긍정적으로 사고하고 긍정적인 사람들과 어울리기
인간은 사회적 동물이잖아
주위환경은 정말 무시 못해.. 그러니까 최대한
건강한 마인드를 가지고있고 내가 배울점이 있는 그런 친구들을 주위에 둬야해 나는 끼리끼리 모이는게 아니라
모여서 서로 상호작용을 주고받다보니 끼리끼리가 되는거라고 생각함! 그래서 좋은 사람들과 어울리면서 긍정적인 마인드나 좋은점들은 내껄로 만들려고 노력해야해
4. 규칙적으로 잘먹고 많이 자기
어른들이 규칙적으로 생활하라는데는 이유가 있었음
나는 잠자는 시간 = 행복도 비례하더라
5. 자기관리 열심히하기
외모관리 성적관리 내 기술 장점 취미 등등
뭐가됐던 계속 관리하고 최대한 열정적으로 해
내가 내세울만한것 정말 잘한다고 느끼는게 있으면
어 그냥 자존감이 팍팍올라가
물론 이거 하나밖에 가진게 없으면 그 분야에서
나보다 잘난 사람이 나타났을때 무너지겠지
그치만 내가 잘하는걸 하나씩 개발하고 성취하다보면
이렇게 열심히 하는 내가 맘에 들고 노력한다는 그 자체에서 이미 내가 멋있다고 느껴져서 자존감이 생기더라
그러니까 너무 과하게 집착하지는 말되 자기관리는 꾸준히 해주는게 좋은것 같아
6. 자기 모에화하기 ㅋㅋㅋㅋㅋ
거울보면서 나오늘 왤케 귀엽냐? 나 넘 토끼같아ㅠㅠ
이런식으로 주접 떨어줘야함
난 다정한게 내 장점이야 난 잘웃는게 장점이지 난 보조개 생기는게 진짜 매력포인트야~~~이런식으로 내 장점이 뭐가 있는지도 계속 찾아봐바
나 아니면 누가 나한테 이런 오글거리는 칭찬을 해주겠니
내가 나한테 가장 칭찬을 많이 하고! 가장 아껴줘야해
오글거려도 그냥 하다보면 어느순간 진짜 내가 좀 맘에 들고
좋아보여 효과 진짜 있어서 좋음!
할말 더 있는데 잠와서 그만 적을게 ㅎ..
너무 당연한 얘기들이라 별거 없지만 도움됐으면 좋겠다 다들 인생 화이팅해 잘 살아보자~~~
자존감 높아지는법 알려드림
자존감 높아졌던 방법 알려주고싶어서 간단하게 써볼게
일단 난 인생 대부분 자존감 바닥찍고 우울하게 살았는데
우울증이랑 완벽주의가 엄청 심했어
그래서 열등감만 그득그득하고
내 기준으로 남들도 평가하고 나보다 못난사람은
은근히 깔보면서 그걸로 겨우 자존감 채웠음
근데 이런 마음가짐은 표정이랑 인상에도 다 드러나서 주변에도 다 티나더라 난 이때 내 썩은 마인드가 주위에까지 티날줄은 몰랐어
근데 요즘은 자존감도 많이 올라가고 정신적으로 진짜 성숙해진게 느껴짐!!
확실히 정신이 건강해지니까 이젠 인상도 밝아지고
자존감 올라가니까 원래 인생 난이도가 이렇게까지 쉬운거였나..?싶음
그레서 방법은
1. 주위 사람들 정리하기
대부분 자존감이 낮은 이유가 100%내 문제인게 아니더라
주위에 벌레처럼 자존감 깎아먹는 사람들이 꼭 있었어
아 좀 아닌것 같은데 하면서도 자꾸 듣다보면 맞는말같고
내가 잘못한것 같고 내가 한심하게 느껴지고..
이런 생각을 하게 만드는 사람들이 있잖아
내가 안 휘둘리면되지!!라고 생각해도 자존감 낮은 상태에서는 그런말들 무시하는게 쉽지않더라고
지속적으로 그런말 하는 사람들은 참고 넘어갈게 아니라
정리해버리는게 우선인것 같아
2. 책 많이 읽기
자존감이랑 책이 뭔 상관이지? 싶을 수 있지만
응 엄청 싱관있더라고..
소설보다는 인문분야랑 심리학책들이 되게 도움됨
나도 책 읽기 시작한지 얼마 안됐지만 읽기전이랑 차이가 엄청 커.. 책으로 위로받기도하고 아 내가 그런 상황을 겪었던건 이랬기 때문이구나 깨달으면서 상황을 좀 더 크게 이해할 수 있게되더라
통찰력이 생기는게 진짜 독서의 장점인듯!
책은 그냥 가능한 많이 읽어야해
3. 긍정적으로 사고하고 긍정적인 사람들과 어울리기
인간은 사회적 동물이잖아
주위환경은 정말 무시 못해.. 그러니까 최대한
건강한 마인드를 가지고있고 내가 배울점이 있는 그런 친구들을 주위에 둬야해 나는 끼리끼리 모이는게 아니라
모여서 서로 상호작용을 주고받다보니 끼리끼리가 되는거라고 생각함! 그래서 좋은 사람들과 어울리면서 긍정적인 마인드나 좋은점들은 내껄로 만들려고 노력해야해
4. 규칙적으로 잘먹고 많이 자기
어른들이 규칙적으로 생활하라는데는 이유가 있었음
나는 잠자는 시간 = 행복도 비례하더라
5. 자기관리 열심히하기
외모관리 성적관리 내 기술 장점 취미 등등
뭐가됐던 계속 관리하고 최대한 열정적으로 해
내가 내세울만한것 정말 잘한다고 느끼는게 있으면
어 그냥 자존감이 팍팍올라가
물론 이거 하나밖에 가진게 없으면 그 분야에서
나보다 잘난 사람이 나타났을때 무너지겠지
그치만 내가 잘하는걸 하나씩 개발하고 성취하다보면
이렇게 열심히 하는 내가 맘에 들고 노력한다는 그 자체에서 이미 내가 멋있다고 느껴져서 자존감이 생기더라
그러니까 너무 과하게 집착하지는 말되 자기관리는 꾸준히 해주는게 좋은것 같아
6. 자기 모에화하기 ㅋㅋㅋㅋㅋ
거울보면서 나오늘 왤케 귀엽냐? 나 넘 토끼같아ㅠㅠ
이런식으로 주접 떨어줘야함
난 다정한게 내 장점이야 난 잘웃는게 장점이지 난 보조개 생기는게 진짜 매력포인트야~~~이런식으로 내 장점이 뭐가 있는지도 계속 찾아봐바
나 아니면 누가 나한테 이런 오글거리는 칭찬을 해주겠니
내가 나한테 가장 칭찬을 많이 하고! 가장 아껴줘야해
오글거려도 그냥 하다보면 어느순간 진짜 내가 좀 맘에 들고
좋아보여 효과 진짜 있어서 좋음!
할말 더 있는데 잠와서 그만 적을게 ㅎ..
너무 당연한 얘기들이라 별거 없지만 도움됐으면 좋겠다 다들 인생 화이팅해 잘 살아보자~~~