내가 진짜 죽다 살아났거든 학생 때 너무 힘들어서 우울증에 공황에 식이장애에 이명 들리고 이석증에 탈모까지 미친ㄴ 처럼 살고 ㅈㄴ 힘들었었는데
요즘 좀 꿀팁을 찾았어
우울하다거나 불안하거나 안 좋은 생각이 끊임없이 타고 타고 파고들 때
맛있는 거 배달시켜 먹고 식곤증 오면 바로 잤다가 다음날 일어나면 별 생각 안 들거야 그래도 생각이 든다?
그냥 생각을 하지마셈 어차피 우울도 본인이 우울하고 싶으면 우울할 수 있고 언제든 걸릴 수 있는거임 본인이 어떻게 하느냐에 따라 달려있음
그래도 너무 힘든 상황이 나를 괴롭힌다? 그냥 생각하지 마 뇌를 빼고 살아 다른 생각하려고 해도 안된다면 그냥 릴스 틱톡 이런 숏폼 끊임없이 보면 홀린듯이 멍해진다 나는 ㅈ같은 생각 들때 그냥 원천 차단해버림 스멀스멀 생각이 든다? 그럼 ㅅㅂ 너 예전처럼 돌아가고 싶어? 생각하지마 ㅇㅈㄹ 하면서 다른생각하거나 숏폼 봄
나도 뭐 뭐라할 처지는 아니지만 화이팅하자
경험자로써 우울할 때 꿀팁 알려준다
ㅇㅇ2024.05.10
조회93,512
댓글 88
ㅎㅎ오래 전
Best근데 글쓴이가 하고있는 방법은 회피임 결국엔 그 감정을 해소시키는 방법이랑 거리가 멀어,, 그래서 그럴때는 해소시킬만한 행동을해야됨 생각안쓰는 운동or친구랑 수다떨기 운동이 직빵임 생각이 많아서 우울.불안한거임. 그리고 그런감정이 드는걸 피하지말고 그냥 받아들여 수용해 생각은 구름같아서 그냥 그런생각나면 나는구나 받아들이고 그냥 지내고 몸 많이쓰다보면 해소되있음 그게안되면 약먹거나 심리치료받아
ㅇㅇ오래 전
Bestㄹㅇ임 생각을 하지 말든가, 아니면 독서처럼 다른것에 정신 팔리면 덜 우울해짐 .. 우울감이 네 생각을 지배할 틈을 안 주면 돼
ㅇㅇ오래 전
Best마장 인생을 잘 살아낼려규 애쓰지 않는게 좋아 어차피 시간이 지나면 다시 원래자리대로 돌아가있어
ㅇ오래 전
Best간단한 활동을 하면 됨 뇌가 생각보다 단순해서 몸을 조금이라도 움직이면 그거 생각하느라 다른 생각을 잘 못한대. 의외로 글쓰기 처럼 손 움직이는 정도도 해당됨! 아님 산책하거나! 진짜 효과있어 이거
ㅇㅇ오래 전
Best와 살 개찔거같은데
ㅇㅇ오래 전
우울증 극복
ㅇㅇ오래 전
.
음오래 전
우울할때 우연히 킥보드(전동아니고 발로하는거) 탔는데 바람 쐬니 기분 좋아지더라?? 그 뒤로 기분 쳐질때마다 킥보드탐. 전동말고 발구르기 하는 걸로 타봐~~ 운동되고 개운해지더라~~
ㅇㅇ오래 전
그럼 난 하루종일 처먹고 쇼츠만 보느라 더 우울해질거같은데 어떻게 하나 ㅂㅅ같은 삶이네
지나가는일인오래 전
내경우는 힘들때 내가좋아하는 만화책 쌓아두고봐 그렇게 계속보면 현실은 잊게되더라고~ 당장힘들때 뭐라도 딴짓해야버티더라..
ㅇㅇ오래 전
맛있는거 먹고 운동하고 일기 명상 이거 필수 그리고 사람 많이 만나기
ㅇㅇ오래 전
진짜 우울증은 어떻게 해야 극복할 수 있는 걸까 1n년을 이렇게 살아서 극복하고자 하는 의지가 스스로에게 있는지조차 모르겠어
ㅇㅇ오래 전
우울하면 병원가서 약물치료받어 이거만큼 좋은 해결책도 없다 가장 빠르고 안전하게 좋아짐
쓰니오래 전
스스로 고칠 수는 없고, 상담 받아야지. 마음의 감기 같은거라서, 좀 심하다 싶으면 약을 먹고. 운동하고. 자꾸 몸을 움직여야 해.
ㅇㅇ오래 전
저러면 뚱뚱해지고 냄새나서 사람들이 싫어하는 인간 됨
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