점핑다이어트로 효과 극대화 하는법 알려주세요

방탈해서 죄송함당 ㅎㅎ
점핑다이어트 하려고 하는데 강습도 등록했어요
식단도 조절하려구요!! 점핑으로 다이어트 효과 제대로 보신분
비법좀 알려주세용ㅠㅠㅠㅠ