금연 하는 방법

어… 안녕하세요!
저는 일단 중학생입니다 흡연자이구요 여자에요
어 일단 하루에 한값은 피고 20분 간격으로 피는거 같아요 피운지 2년 정도 되었습니다

이제서야 심각성을 깨달은거 같은데 금연을 못하겠어요 댓글에 한번씩만 욕이든 뭐든 담배 핀걸 후회하게 되는 말들을 마구마구 적어주세요
간절합니다 ㅠㅠ!!!