106kg 고3인데 지금부터 내년 3월 전까지 살 빼고 싶어
근데 어떻게 하면 살 뺄 수 있을까
일단 2주 동안 아침은 그릭요거트+아몬드 8알, 점심은 급식이라 절반씩만 먹고 저녁도 급식인데 점심이랑 동일해 그리고 6시 이후에 아무것도 안 먹어!!
운동은 하루에 줄넘기 2천개랑 걷기 2시간하고 있음...
목표가 58!! 인데 이렇게 하면 뺄 수 있을까ㅜㅜ
다이어트 처음이라 운동이랑 식단 조언해줘!! 식단 조언한 대로 도시락 쌀 의향 있오
지금까지는 이주동안 6kg나 빠짐!!
초고도비만 다이어트 조언 좀
근데 어떻게 하면 살 뺄 수 있을까
일단 2주 동안 아침은 그릭요거트+아몬드 8알, 점심은 급식이라 절반씩만 먹고 저녁도 급식인데 점심이랑 동일해 그리고 6시 이후에 아무것도 안 먹어!!
운동은 하루에 줄넘기 2천개랑 걷기 2시간하고 있음...
목표가 58!! 인데 이렇게 하면 뺄 수 있을까ㅜㅜ
다이어트 처음이라 운동이랑 식단 조언해줘!! 식단 조언한 대로 도시락 쌀 의향 있오
지금까지는 이주동안 6kg나 빠짐!!