50대가 되면 다들 뭘 챙겨먹나요??

40대 까지는 괜찮았는데...
50대는 하루하루가 다른거 같네요...
다들 건강식품 어떤거 챙겨먹나요??
먹고 효과보신분 조언 부탁드립니다.