다이어트할 때 식단 철저히 하시나요?

여러가지 시도해봤는데 다 실패함요..

조금먹어도 입터지고

샐러드랑 매끼 챙겨먹으려니 강박생기고

일반식먹어도 입터져요

진짜 어떡하죠?? 그냥 아예 빡시게 맘 잡고 다이어트 식단으로 가는게 맞을까요? 무서워요이젠