몸매 지적좀해줘

몇달동안 ㅈㄴ쳐먹었더니 3키로쪄서 살뺄려는데 다이어트 첨해봐서 식단도 글코 어떻게 시작해야할지를 모르겠다ㅜ 운동은 헬스?유산소?필테? 뭐하는게 조음?
아글고 키 몇같냐..